Цитирай Първоначално написано от NSDAP
Това беше сарказъм.......Но разбира се,че са малко,аз на ден приемам между 300 и 400гр белтък.......Е сега не знам може и да си 60кг де,тогава няма да споря.....разбери,че белтъците са всичко!
Мда, аз съм на принципа 2г на кг и сега тежа 86кг, така че 200г белтъчини са ми достатъчни. Всичко, което е в повече, само минава през отделителната система. Ако ти тежиш 70кг и приемаш 300г белтък на ден, половината от това не се усвоява от мускулите. И да, съгласен съм с теб, протеина наистина е важен, но би било грешка да се захласваш само по него и да загърбиш всички останали важни неща.