Диета?

Някой може ли да ми даде съвет за някоя протеинова диета .. Търсих из интернет и неможах да намеря, затова се обръщам към вас. Който има идеи да дава.

[trittico]

месо и зеленчуци....ето това е протеинова диета....ама само тези неща

[glupacheE]

разгледай сайта на спайдърспорт
П.П. едва ли не си намерил просто не си търсил

разгледай сайта на спайдърспорт
П.П. едва ли не си намерил просто не си търсил

Не, намерих някакви неща, но не бяха конкретно по темата. Пишеше какво представлява протеиновата диета, как действа и т.н.

[airlegend]

Em gleda6 da qde6 pove4e tele6ko meso( primerno tele6ki stek),zelen4uci , pii voda! Ne trqbva da qde6 oriz,kartofi,sladko,testo, da ne pie6 gazirani,sladki napitki (cola,fanta,sprite i tn) abe vsi4ko koeto e vuglehidrati ne trqaa se qde! Dietata e mn mn mn efektivna stiga da q spazva6!

[glupacheE]

http://spidersport.com/weight-control.php

http://spidersport.com/forum/viewfor...a2ade54dc1cb0f

[Canis_Dirus]

Диета с чист протеин няма никаква логика.

Варинат 1: Крайно ограничени калории - тялото ще спре да губи тегло след 1-2 седмици, а после ще си го върне много бързо. Праз това време ще се чувствате супер отпаднали, понеже не получавате никаква енергия (протеина е градивно в-во, а не изотчник на енергия)

Варинат 2: ПОчти достатчно калории. Е по-добре си яжте и въглехидрати. Иначе черния дорб ще се заеме с глюканогиеза и ще си ги набави от поетите протеини и собствените ви мускули. В следствие на което се губи тегло, но се понижава много калорииния разход (понеже мускулите хабят калории, а натреупаните мазнини - НЕ) и като се върнете на нормално хранене - допълнителни килограми.