Мога да ти препоръчам карди тренировките .. сутрин на гладно ходи да бягаш.. в бавно темпо лекичко 20тина минутки като си обувай някой стегнат клин да ти се изпотяват краката. Във фитнеса можеш да връткаш на велоаргуметъра на ниска скорост ( високите развиват едни мускули, които не би искала да имаш ). Прави кардио тренировки с подходящ хранителен режим т.е. яж в точно определени часове, не се ограничавай от нищо просто намали пърженото и сладкото. Ако пропуснеш часа си за хранене .. въобще не яж Това е, ако имаш въпроси ЛС

П.С. При нкои момичета е генетично заложено да имат по - големи бедра и с тренировки по - трудно ще отслабнат. Това, което ти казах при едни има бърз ефект при други по - бавен.. въпрос на метаболизъм. Просто го прави и резултатите ще дойдат