Е те наще и мулти-витамини не ми дават да пия Иначе аз мъртва тяга не прая ....Клек също....Ам за гърди лег флаис и кофички...А за гръб чукове набирания скрипец и туи то А и инструктора ми каза същото вика може да очакваш по голям ефект от набиранията кофичките....И тем подобни...Но не и от щангите....Аз иначе си имам перки щот лятото праих мн набирания и даже забелязвам че не е мръднала....от лятото.....