Поздравления за чистото трениране. И аз правя от години същото. Резултатите не са некви невероятни, но имам много готино, стегнато тяло и най-вече силно и кораво тяло.

Хитринки в бодибилдинга няма. Хитрините са анаболите - демек стероидите - хормона тестостерон. Това е хитрината.
Иначе - тренираш здраво - но без да претренирваш, ядеш протеини основно, и спиш много - това е формулата.