0_0 Няколко въпроса :)

[Crichton]

Първо да кажа, че съм на 12 години /момче/

1. От около 2-3 дена тренирам много често и по много .. вдигам гирички по 100-150 пъти с едната ръка, а после и с другата. Тичам на едно място по 2-3 часа на ден, правя коремни преси.

Въпросът ми е дали ако продължавам така, ще имам доста мускули и ще съм със стегнато тяло /така да се каже/ след няколко години?
Вторият ми въпрос е дали ще успея да сваля 5-6 килограма, тоест, че ще мога, ще мога но за колко време? Сега съм около 50 килограма, не мисля че е кой знае колко. И не ям много, 2-3 пъти на ден.

И можете ли да ми кажете полезни храни, които ще ми помогнат да не съм с наднормено тегло и да имам мускули, да не се дебелее много от тях

2. Сега съм около 160 см, как да дръпна по бързо с няколо сантиметра?

3. Лунички ..
Значи имам лунички, не са кой знае колко, не се личат много-много, и дори може да ми отиват , но има ли начин да ги махна?

-- Благодаря предварително. Извинявам се ако темата не е за тук.

[chipi_kaoo]

1. Като за начало тва е добре. После отивай във фирнес зала, защото така, няма да натрупаш мусколна маса, колкото очакваш.
2. Тренирай баскет, волейбол, хандбал, и ще пораснеш по-бързо

[bebeto0o]

Za purvite ti vaprosi spored mene 100 - 150 sa mn. Po dobre hodi na fitnes. Kolkoto do luni4kite - sas limon, krastavica, magdanoz .... turkai i sa ne boi

[utrevpetchasa]

фитнеса няма да ти е от такава полза поне не на тази възраст опитай с висилки , успоредки и подобни уреди да ти дадът гъвкавост а после ходи на фитнес поне на 16 като си

[dido255]

ФИТНЕС НЕЕ! като станеш на 15-16 горе долу като ти се оформи тялото да но зае*и гирите и почвай да използваш собственното си тегло като гира така де набираи се прави коремни преси лицеви опори клякай и т.н. но си МНОГО даже ПРЕКАЛЕНО малак за гири и фитнес !!!!!!

[Crichton]

Е за фитнес да, макар, че може да отида някой път да видя какво е.
А гиричките са си добри, защо да съм малък за тях?
Пък и си ги дигам както си искам
А иначе правя коремни преси и такива неща. Само не се набирам ..

[sladoled]

Не бързай да пораснеш толкова!!! Добре си така, какво искаш да станеш на тези години? А луничките...ами те са толкова сладки за момичетата! Направо ще те изядат!

[batkodoki]

по 1. - можеш да си тренираш всичко, което ти харесва, но БЕЗ големи натоварвания и в умерено количество, без вманиачаване.
същото важи и за храните/килограмите.

по 2.- независимо какво ти говорят, няма начин да промениш генетично заложения си ръст, но не виждам и смисъл от това. очертава се да стане доста височко момче

по 3. - колегата m.j.a е права - луничките на са дефект, а ефект, който те прави чаровен и интересен, няма защо да ги махаш

[Crichton]

Значи ще си дигам гирички по някой път. Това с ръста не е проблем, защото хората от моя клас са по 155-160 .. има само няколко човека, които минават 165 (2-3). Луничките само ще ги направя по бледи.

А относно момичетата, вярно е, че съм нямал проблеми ама все пак .. Може би без лунички ще е по фешън ^_^

[Slawi92]

4ove4e digai si girite mani gi si4ki specialisti tuka no na fitnes sega NE ba taq vazrast ako po4ne6 da hodi6 ti garantiram 4e nema da porasne6 sega 6ti dam to4niq savet pone spored men kato 4ovek koito razbira ot teq ne6ta;na4i digai si girite tova nqma lo6o ama ako moje6 si nameri malko po te6ki i gi digai samo za biceps za ni6to drugo pravi licevi kolkoto moje6 pove4e pravi koremni pak mnogo kolko moje6 pove4e ako ima nqkade okolo blokati lost se nabirai seki den i za da porasne6 sportuvai ne6to naprimer volibol;basket,pluvane e nai za prepora4vane 6toto prai6 i muskoli ot nego i ako mej6 da go sa4eta6 s o6te ne6to e perfektno kazvam ti ot li4en opit, i hanbal ama nego ne ti go prepora4vam mnogo i nego sam go probval za tva ti kazvam bae nai dobre pluvane i volibol i girite i licevite i koremnite i na losta nabiraniq tva e ot men pojelavam ti uspeh a i zabravih kilogramite sa ti v polza za6toto ako iska6 da naprai6 muskoli ti trabva masa ako iska6 me poslu6ai \/ \/ \/ \/ \/ \/ \/ \/ \/ \/ \/

[Crichton]

Аз гиричките ще си ги вдигам, не ми е проблем.
Лицевите опори са ми проблемче, ако направя 5 ще е перфектно

А за плуването .. всяка година като отворят басейна в града, може би съм първия там Много ме радва скачането във басейн /всички начини / и плуването

[Slawi92]

abe 4ove4e az ti govora da trenira6 ne da hodi6 na pla6