Цитирай Първоначално написано от KiSs^
еми облягаш се с гръб към стената и клякаш !
Клякаш, докато стигнеш позата "седнала на стол" (ама без наистина да има стол, на който да седиш) и стойш така .. колкото се може повече. За корема може също така коремни преси да правиш. Примерно всеки ден по 5-10-15 минути ако отделяш за тези упражнения, ще стане.