100 са прекалено много, по-добре гледай ония сайт дет го дадоха по-горе ...

Не, не, по-добре упражнения, отколкото диети. Всеки ден отделяй по 20 минути до лятото няма да го има. Ето тук има достатъчно упражнения, описани са доста добре, определено ще ти помогнат.
Съгласна съм. И да, яж здравословна храна. =)