Кой според вас е най-добрият метод за отслабване?

[Ou7taControL]

Може и да има други такива теми за което се извинявам, но според вас кой е наи-добрият начин за отслабване? Smile
Благодаря ви предварително за отговорите!

Редастирано от-ЦвЕтИт0
Нарушена 7-ма точка

[Sladyranna]

Желанието е най-добрия начин

Еми виж...според мен най-добрият начин е гладуването (т.е. - диетите)
Но изискват голямо търпение...

[bebi7o]

според мен най добре е да се ограничиш от сладкото и тестените изделия и малко повече спорт

[Kisses_P]

Ограничения и спорт

[Seducti0n]

Подходящ хранителен режим, много движение и воля.

[Madness]

Мда,желанието...
Аз свалям бързо попринцип ма съм няква тъпа...

[ProstoAz]

Най-качественият начин за отслабване, според мен, от гледна точка не на бързината на отслабването, ами на качеството на свалените килограми... това е НВД + кардио тренировки!

[AliceSw]

неядене и нормална физическа активност е най-доброто за мен...спирам да се тъпча с каквото ми попадне, на полезните неща махам половината от количеството...всъщност това обикновено са периоди, когато не ми се яде

другото е да имаш стимул

иначе фитнесът, който повечето практикуват е адската глупост - някви узпражнения, правени безугледно, оттук - оттам, без хранителен режим, изготвен от специалист и инструктор, съставил ви програма...ползата ви е точно никаква

[kakadu]

^Зависи къде попаднеш.

[nevermind`m]

***

[glupacheE]

това е НВД + кардио тренировки!

SAMO NVD !!!!

[Kremito]

Ограничения и спорт

+1

[zwezdata :}]

emi izbqgvash testeni, sladki i purjeni neshta. qde6 samo meso, plodove i zelenchuci..i fitnes (po-malko ot 3 puti na sedmica nqma efekt)

[Ou7taControL]

Благодаря ви за отговорите!
Амии аз искам да сваля малко... защото уж съм слаба ама зимата напълнях малко
наистина много ви благодаря!

[Nadelina]

Az nikoga ne sym mojela da spazvam dieta... ne moga da se ogranichavam v qdeneto i qm kakvoto mi se qde i po kolkoto mi se qde... bez zadryjki... Predi ne bqh osobeno slaba i ne si haresvah mnogo tqloto... Sega si imam priatel s koito jiveem zaedno i pravim sex...redovno... Bez da se usetq i bez da sym se ogranichila v hranata smyknah 10 kilograma...

[cskasladyrana]

това е НВД + кардио тренировки!

SAMO NVD !!!!

Добре ще може ли някой да ми обясни какво е точно това НВД?И какво се прави,абеее изобщо малко по подробно ,защото новсякъде го срещам това НВД и нз какво е

[kakadu]

^Виж в spidersport. com

[Madness]

НВД...нисковъглехидратен режим...ограничавваш въглехидратите

http://www.bb-team.org/articles/907/

пробвала съм ма нещо не ми се получи

[Ou7taControL]

Az nikoga ne sym mojela da spazvam dieta... ne moga da se ogranichavam v qdeneto i qm kakvoto mi se qde i po kolkoto mi se qde... bez zadryjki... Predi ne bqh osobeno slaba i ne si haresvah mnogo tqloto... Sega si imam priatel s koito jiveem zaedno i pravim sex...redovno... Bez da se usetq i bez da sym se ogranichila v hranata smyknah 10 kilograma...

da i az sam 4uvala 4e seksa pomaga mnogo za otslabvane :] radvam se za teb, vse pak 10 kilograma nikak ne sa malko.. ;]

[snow__queen]

Желанието е най-добрия начин

Еми виж...според мен най-добрият начин е гладуването (т.е. - диетите)
Но изискват голямо търпение...

/agree

С желание и време всичко се постига :Р
Аз за няма и месец свалих 15 килограма т.е. от 70 до 55
Момче съм на 18 висок 1.75
гладуване му е майката и постояннство

Аз съм си маняк на тема отслабване.. чел съм к'во ли не
а сега да опиша по 1 мой ден през лятото и зимата:

Лятото на ден ядох по 1 път (към 18 часа) и то по мъничко по принцип зеленчуци или плодове да се избягва сладко, газирано, тестени, месни изделия и т.н. .. имало е дни дето съм карал само на водичка .. или ей така на 1 кроасан... ставах от сън в 14-15 следобяд мотам се насам натам до 18 след което се храня .. след хранене по-принцип ходя да се разхождам да се пораздвижа .. лягане към 3-4 сутринта

През зимата докъто съм на училище ставам си в 7 и закусвам към 13;00 часа след което бягане или скачане на въже до 14-15;00 часа.. в 16;00 ям по мъничко .. след което излизам да се поразкарам или на кафенце прибирам се към 20;00-22;00 часа след това вися на компа до 3-4 сутринта.. и така карам на 2-3 часа сън зимата.. даже и да не вярвате

Може и да не вярвате ама всичко е истина .. не ги препоръчвам тези начини на отслабване на никого, изобщо не са полезни

Но главното при отслабването е > гладуване, избягване на някои видове храни, спане по-малко, трениране, пийте повечко вода и много важно вечерята да е колкото се може по - рано

Нека гладуват и после ше има йо-йо ефект.....аз с гладуване свалих 7кг после качих 16..... и накрая просто с хранителен режим без да гладувам свалих 27 кг( с тренировки и режим,важното е да имаш воля и постоянство) ... И другото тва да спиш по-малко.....явно не си мн запознат/а,защото когато спиш отслабваш...Навсякъде го пише.По близо 100 калории на час

[08mdam__]

Мда, малкото сън води до напълняване обикновено. Да не говорим колко е вредно за организма. Кофти идея.

[H8_mE]

Здравословно ,умерено хранене и редовен спорт!

[glupacheE]

това е НВД + кардио тренировки!

SAMO NVD !!!!

Добре ще може ли някой да ми обясни какво е точно това НВД?И какво се прави,абеее изобщо малко по подробно ,защото новсякъде го срещам това НВД и нз какво е

ako iskash mi pishi na li4ni za da razqsnq za NVD

[Sa6iTyYy]

ima nqkfa kniga na COLIBRi napisal q e dr.dukan i otslabva6 zavinagi kato v taq dieta moje6 da qde6 vsi4ko kakvoto si poiska6 ima devet kategoriii kato 1. e mesa kakvito iska6 to tam pi6e kakvi de 2.mle4ni 3.morski darove 4.ptici i razni dr takiva vsi4ki takiva i kolkoto si iska6 na den puti da QDE6 no samo ot tezi ne6ta az q imam no ne sam q probvala dietata no mn hora sa q probvali i kazvat 4e sa svalqli 30 i kusur kg zavisi ot tova kolko den a q spazva6 i kakvo qde6 dali samo ot teq ne6ta deto sa poso4eni ako tolkova se nujdae6 kupi si q no mislq 4e ima efect 6toto pone moje6 da si qde6 kolkoto iska6

[Madness]

Кой тъпак каза по-малко спане?