точно сега както си на 14,лятото между 8 и 9 клас ще видиш как ще дръпнеш,а ако искаш да станеш малко по-висок съчетай го с някакъв такъв спорт-плуване,волейбол,баскетбол .Аз лично играя стрийтбол по 3-4 пъти на седмица и да ти кажа има много добър ефект на ръста