Хора помагайте много съм слаба има ли начин да надебелея?

[rozalija]

Здарвейте казвам се Роза нова съм тук приятно ми е намерих сайта ви в google и реших да Ви пиша.Става въпрос че съм много слаба за височината си аз съм 170 см и тежа 50 кг какво да направя за да напълнея моля ви кажете ми пусша по 2 кутии на ден не пия храня се редовно.Благодаря!

[Christ]

Мързелувай.

[splendour]

ем земи да спре6 да пушиш бе сикровиште

[rozalija]

Моля ви не ми се подигравайте сериозно моля за помощНе знам как да ги откажа

[splendour]

ok мила я кайи как го напраи подписа си:да е саит а да пише нещо си

[rozalija]

Един приятел ми го направи не зная как

[splendour]

мс все пак

[EarthShaker]

яж

[BioX]

zemi 150 kinta i ela da prekarame zaedno 3 dena i 6te ka4i6 10 kila nai malko

[one_more_minute]

http://spidersport.com/

[rozalija]

МЕРСИ ЯВНО СИ МЕ ХВАНАХТЕ ЗА ПИЛЕНЦЕ

[one_more_minute]

МЕРСИ ЯВНО СИ МЕ ХВАНАХТЕ ЗА ПИЛЕНЦЕ

Кво искаш вълшебно хапченце? Или магически думички някви.
Единствения начин да постигнеш квото и да е в тая насока е да се интересуваш и да четеш и след това да експериментираш Ако наистина търсиш резултати хвърли един поглед на сайта, който ти дадох и на форумчето му

успех

[bungle]

Споко, аз съм 173 и тежа 50 килограма. Взех че отслабнах от много нерви. И сега гледам да ям по повече и по-хранителни неща, за да си върна формата. Въпреки, че който и да попитам си ме харесват така. ( имам тежки кокали и не е чак толкова фрапиращо). И намали малко пушенето.

[batkodoki]

Споко, аз съм 173 и тежа 50 килограма. Взех че отслабнах от много нерви. И сега гледам да ям по повече и по-хранителни неща, за да си върна формата. Въпреки, че който и да попитам си ме харесват така. ( имам тежки кокали и не е чак толкова фрапиращо). И намали малко пушенето.

вслушай се в богодарувания съвет на г-ца bungle, Тя знае кое е вярно и кое не ( а и винаги можеш да я попиташ за числата на тотот на лс :P )

[kkkl]

Споко, аз съм 173 и тежа 50 килограма. Взех че отслабнах от много нерви. И сега гледам да ям по повече и по-хранителни неща, за да си върна формата. Въпреки, че който и да попитам си ме харесват така. ( имам тежки кокали и не е чак толкова фрапиращо). И намали малко пушенето.

вслушай се в богодарувания съвет на г-ца bungle, Тя знае кое е вярно и кое не ( а и винаги можеш да я попиташ за числата на тотот на лс :P )

аххахах Баткодоки , много ме кефиш

По темата :
Не съм специалист , но ти препоръчвам да ядеш храни с повече въглехидрати , като например ориз , боб , леща , овесени ядки , макарони и т.н. Колкото повече въглехидрати хапваш , толкова повече ще ти се хапва.. , освен това ще си заредена с енергия ( монозахаридите дават енергия на клетката ).Избягвай по начало протеиновите храни ( месо ) , защото много насищат.

[one_more_minute]

аххахах Баткодоки , много ме кефиш

По темата :
Не съм специалист , но ти препоръчвам да ядеш храни с повече въглехидрати , като например ориз , боб , леща , овесени ядки , макарони и т.н. Колкото повече въглехидрати хапваш , толкова повече ще ти се хапва.. , освен това ще си заредена с енергия ( монозахаридите дават енергия на клетката ).Избягвай по начало протеиновите храни ( месо ) , защото много насищат.

Пълни глупости

[kkkl]

аххахах Баткодоки , много ме кефиш

По темата :
Не съм специалист , но ти препоръчвам да ядеш храни с повече въглехидрати , като например ориз , боб , леща , овесени ядки , макарони и т.н. Колкото повече въглехидрати хапваш , толкова повече ще ти се хапва.. , освен това ще си заредена с енергия ( монозахаридите дават енергия на клетката ).Избягвай по начало протеиновите храни ( месо ) , защото много насищат.

Пълни глупости

Ако се обосновеш няма да е зле.

[bungle]

Споко, аз съм 173 и тежа 50 килограма. Взех че отслабнах от много нерви. И сега гледам да ям по повече и по-хранителни неща, за да си върна формата. Въпреки, че който и да попитам си ме харесват така. ( имам тежки кокали и не е чак толкова фрапиращо). И намали малко пушенето.

вслушай се в богодарувания съвет на г-ца bungle, Тя знае кое е вярно и кое не ( а и винаги можеш да я попиташ за числата на тотот на лс :P )

Нали нямаше да пишеш във форума, бе, цървул? К'во стана?

[kalpazanka]

Не би било редно да обиждаш непознат във форума, още по-малко човек с образователен ценз като баткодоки.

[kkkl]

Споко, аз съм 173 и тежа 50 килограма. Взех че отслабнах от много нерви. И сега гледам да ям по повече и по-хранителни неща, за да си върна формата. Въпреки, че който и да попитам си ме харесват така. ( имам тежки кокали и не е чак толкова фрапиращо). И намали малко пушенето.

вслушай се в богодарувания съвет на г-ца bungle, Тя знае кое е вярно и кое не ( а и винаги можеш да я попиташ за числата на тотот на лс :P )

Нали нямаше да пишеш във форума, бе, цървул? К'во стана?

Абеее я по-леко с думите ! .............

[bungle]

Дреме ми за ценза му.

[Vladokaaa]

Мързелувай.

На мене помогна

[one_more_minute]

аххахах Баткодоки , много ме кефиш

По темата :
Не съм специалист , но ти препоръчвам да ядеш храни с повече въглехидрати , като например ориз , боб , леща , овесени ядки , макарони и т.н. Колкото повече въглехидрати хапваш , толкова повече ще ти се хапва.. , освен това ще си заредена с енергия ( монозахаридите дават енергия на клетката ).Избягвай по начало протеиновите храни ( месо ) , защото много насищат.

Пълни глупости

Ако се обосновеш няма да е зле.

Това е най-големия мит, че колкото повече въглехидрати вкарваш, толкова повече маса качваш Факт, е че много малка част от въглехидратите, които приемаме се усвояват от организма Дори и да качи кг, няма да се чувства добре и определено не е здравословно
Друг е въпроса когато въглехидратите се приемат преди или след тренировка - процента за усвояемост се увеличава.

[kkkl]

аххахах Баткодоки , много ме кефиш

По темата :
Не съм специалист , но ти препоръчвам да ядеш храни с повече въглехидрати , като например ориз , боб , леща , овесени ядки , макарони и т.н. Колкото повече въглехидрати хапваш , толкова повече ще ти се хапва.. , освен това ще си заредена с енергия ( монозахаридите дават енергия на клетката ).Избягвай по начало протеиновите храни ( месо ) , защото много насищат.

Пълни глупости

Ако се обосновеш няма да е зле.

Това е най-големия мит, че колкото повече въглехидрати вкарваш, толкова повече маса качваш Факт, е че много малка част от въглехидратите, които приемаме се усвояват от организма Дори и да качи кг, няма да се чувства добре и определено не е здравословно
Друг е въпроса когато въглехидратите се приемат преди или с
лед

По твоята логика , пич , нямаше изобщо да огладняваме.Народа е казал "Апетита идва с яденето." Тези приказки се раждат от истини.Не мисля да си губя времето да те обеждавам в моята теория по въпроса.
тренировка - процента за усвояемост се увеличава.

[one_more_minute]

Пич и аз не искам да те убеждавам в абсолютно нищо напълно безразлично ми е какъв ти е хранителния режим Чел съм тва и онова за хранене но не се имам за капацитет, достатъчен за да давам съвети на други... Просто като ще даваш съвети за хранене вземи поне се образовай малко по темата.. Храненето е супер важна част от ежедневието и една пълноценна диета не се изчерпва с "повечко картофи и ориз". КОйто наистина иска да постигне нещо тряя да почете доста и най-важното да експериментира... Не искам да давам акъл на никого, просто ви моля ако ще давате съвети на важни теми от тоя род не се позовавайте на народни поговорки ами на факти, проверени поне в няколко източника


не се сърди