Еми не е казано да тичаш бързо за да издъхнеш по важно е да тичаш повечко време 30-40 минути с почивки разбирасе.Не се стари да избягаш много правиш си леко кросче бес да бързаш умаряш се почиваш и така то неможеш да тичаш постоянно бес да се омаряш и бес да спираш

Както казах и в други теми тичането помага много и ефекта не е само докато тичаш ами ти забързва метаболизма и естествено ти обработва храната по бързо и сещате се


СПОРТУВАЙТЕ СПОРТА Е ЗДРАВЕ