хм да тичаш е яко.аз тичам горе долу често.принципно тренирам гребане и там ни карат да ти4аме между 2- 8 км ,а през ваканциите ходя с фр и така.Тъпо е да тичаш сам!Най-якото чувство при ти4ането, е 4е колкто пове4е се натоварваш системно ти е по-лесно да тичаш пове4е и пове4е...и постепенно се стягаш ,тренираш си сърцето,дишането ,и като цяло е полезно. и се чувстваш яко след по4ивката