Сега вие правите една стандартна грешка,която макар в днешно време да се превръща в правило пак си остава грешка-препоръчвате силно фрагментиран сплит на начинаещ.Пича няма как да тренира толкова здраво една,или дори две,или дори пет мускулни групи така,че да претренира Или пък да ходи пет пъти седмично на фитнес-това абсолютно няма смисъл за него.Освен това дискутирате темата по грешен начин-то че протата тренират двуразово така е,ама я се замислете колко зоб и какви индустриални количества храна поглъщат за да успеят да се възстановят.