Как да бягам по-бързо?

[Timbaland]

Някой знае ли техники,упражнения или нещо което би помагнало да бягам по-бързо.Играя футбол и бързината ми е проблем.Бягам 50m. за 7:00sek.и на това засядам.

[amadeuskb]

Ми бате аз ти рпедлагам всеки ден вечер или сутрин бягай в парка или на стадиона.Направи няколко обиколко с нормално тепо колко за издръжливсот и последните 1-2 обиколко на МАКС тичане.То така се тренирам няма определена техника за да тичаш по-бързо трябва тренировки

[bulgarche]

7 секунди не е ли нормално?

[1n5ub0rd1na73]

Пробвай с тежести. Фартлекът също е добро решение /редуване на спринт с нормално тичане, като последното дефакто се явява почивката в цялата работа/. Аз само от нормално "маратонско" тичане съм ги докарал до 6.2, а ти, ако се захванеш по-сериозно, значително ще си подобриш времето. Естествено, зависи и на колко години си, защото не може на 13 години да си адски бърз, нали се сещаш?

[bulgarche]

Аз само от нормално "маратонско" тичане съм ги докарал до 6.2

В училище бягам 50 метра за 6,4 (възможно е да съм бил с дънки), а определено не се занимавам с нищо. Не знам какво е това "маратонско тичане", но щом казваш може и да иа ефект. Важен е стимулът...да бягаш за топката също не е малко надъхващо.

[jim_beam]

nablegni na suvalkite...

[Timbaland]

Ще пробвам редуването 30 секунди крос и още 30 секунди спринт,и преди съм го правил в 5-6 клас по физическо,мерси.

[necropolis]

s mn trenirovki se bqga po-burzo. i az treniram futbol. ti nz ot kolko vreme ama....50 metra - 7 sek ??? pfff mnoooo bavno

[NSDAP]

Ахахахахх световния рекорд на 50метра е 6сек вия бягате за 7
Вие да не сте олимпиици бе
смешници

[Jamalska]

Ахахахахх световния рекорд на 50метра е 6сек вия бягате за 7
Вие да не сте олимпиици бе
смешници

верно ли?ебаси...мноо ми се вижда

[tqnko1]

Ахахахахх световния рекорд на 50метра е 6сек вия бягате за 7
Вие да не сте олимпиици бе
смешници

верно ли?ебаси...мноо ми се вижда

abe glup4ovci 100m pri majete e nqkade za 10 sekundi a pri 50 metra tova e mega sprint i 6te e mnogo po malko ot 6 btw az gi bqgam za 7 nqkade

[YouAreAnIdiot]

svetovniq rekord e 5.54 na 50 metra .. a za sprintovete 0.1 e MNOGO golqma razlika .. za da tichash po byrzo az ti rpedlagam da pravish sprintcheta kakto si se nasochil klekove skokove prez edno stapalo .. no vse pak si opira i do choevka v smisyl muskulni vlakna beli cherveni bla bla bla .. koi znae moje da si izdryjliv .. a i dai se pak nqkakvi danni kolko si visok i tn tn ..uspex v trenirovkite

Тичай по табата с лост на рамена

[teenkopele]

Аз в 10 клас бягах 50 метра за 6.4 някъде ...

[YouAreAnIdiot]

Тичай по табата с лост на рамена

nqma shans da go napravi .. pyrvoto losta e qko neudoben ... a vtoro tabata ( intervalni sprintove ) v negoviq sluchai ne mislq che shte mu svurshi rabota .. toi iska byrzina a ne izdryjlivost .. pravi samo sprintove klekove i skokove i si gotov .. probvai nqma da ti navredi vse pak

[eu.hyricane]

rekordat mi e 5.66 (kogato trenirah bqgah tolkova, ot togava nasam samo fitnes, tova sa blizo 6 meseca)

no ti trqbva pravilna tehnika, pravilna stoika na tqloto, pravilno dvijenie na racete, pravilno dvijenie na krakata.. principno, ako si krivokrak, trudno 6te se nau4i6 da "zagrebva6", no ne e nevazmojno..

ina4e za skorostna izdarjlivost i maksimalna skorost, ti trqbvat mn trenirovki s tejesti, kakto i otse4ki i fartlezi (100 metra sprint, 100 metra cross/hodene, ili s razl distanciq, po li4no usmotrenie)

[Margoto0]

Ми просто е постояннство в смиъл правиш редовно физически упражнения,аз например тренирам плуване от 5 години и дори не съм знаела,че когато бях 6клас ще съм можела да бягам 50 метра за 7,4.
така,че тренировки за да имаш достатъчно издръжливост и ще видиш
разликата когато си тренирал редовно.

[GoldPearl]

Еми бягай в парка или на алеята...Между другото аз 50 метра ги бягам за 7 и 9 бавнаааа съм а и тва се е случвало само два пъти...ама съм момиче и не вярвам за вбъдеще да ми трябва много бягането

[japixloops]

Футбола не е само до тичане ... Точност , техничност и други работи с които не съм наясно аз не тренирам футбол , играя но не тренирам ! Средно добър съм ) за начинаещ

Тичам 50 метра за 6.6
От 4 клас до 8 лека атлетика , Специалност Тичане , дълъг скок и препятсвия да тичаш бързо е до самото ти тяло ако си много дълъг си ФЛЕГМАТИЧЕН ЛОЛ !!! ако си средно висок като мен 1.74 си като Ф1 стига да си подвижен и наи вече ПЪРГАВ ! Негрите .. са високи но тяхната структура е друга ... де да бях Негър

[japixloops]

Футбола не е само до тичане ... Точност , техничност и други работи с които не съм наясно аз не тренирам футбол , играя но не тренирам ! Средно добър съм ) за начинаещ

Тичам 50 метра за 6.6
От 4 клас до 8 лека атлетика , Специалност Тичане , дълъг скок и препятсвия да тичаш бързо е до самото ти тяло ако си много дълъг си ФЛЕГМАТИЧЕН ЛОЛ !!! ако си средно висок като мен 1.74 си като Ф1 стига да си подвижен и наи вече ПЪРГАВ ! Негрите .. са високи но тяхната структура е друга ... де да бях Негър

И да добавя , тренера се ебаваше с мен и тичах с САКЧЕТА на краката с пясък после скачаш високо яко е

[it_ends_tonight_]

не съм чувала за техники, но не всеки може да бяга бързо, зависи от теглото и възраста- колкото повече порастваш загубваш пъргавината си така че няма нищо лошо да си по бавен/бавна ... опитай се вместо това да бъдеш силен/а в други страни

[FireWing]

Незнам но аз бягам 100 метра за 9 сек..

[FireWing]

Негрите .. са високи но тяхната структура е друга ... де да бях Негър

И аз искам съм негър

[xaxa]

Слушай пич, влизаш в циганската махала и почваш да псуваш наред и после бегаш!!

най правилното! или бягаш или хуй

[RaZcAkVa6tIq]

Pi4 az bqgam 50m za 11 sec i barzinata ne mi e problem.Spored ben e koli4estvoto energiq koqto izrazhodva6 za da gi probqga6.