D()$@dN!kY7 гледай ся 13 годешен 20км-без да вида не вервам,така че не им вервай на тея.Аз тренирам от 3-4 г. и не съм дигал над 15 км.
Не трябва да бягаш ей така еднообразно! Включи и отсечки и фартлег!

necropolis к'во тренираш?