не взимам добавки, а и не смятам да взимам.Мерси за програмите .Другия ми въпрос е относно това за какво да дигам за маса или да оформям :/.Както казах 85 кг съм 176 см 17 години. Имам лек корем но през ден понякой път всеки ден ,когато съм свободен ходя на стадиона и бягам .