Еми нисковъглехидратна диета.Яж по възможност само протеини и прави кардио през ден по 30 минути.Ако искаш по бърз ефект си земи л-карнитин и кленбутерол (увеличава горенето на мазнини почти 2но).За 2рото пиши да ти обясня как се пие ако те интересува