zdraveite amm po tema hranene moga da govorq chasove noooo da zapochneme ot tova che trqbva da hapvash chesto .. nai zdravoslovno e chestoto qdene po tozi nachin se zabyrzva metabolizma i chovek debelee po trudno az lichno qm 6 7 pyti na den .. po tozi nachin kato hapvash po chesto ti ne si gladen/na >>> ne ti se qdat junk foods .. i izobshto ne mislish za tova .. kato vidish shokolad si kazvash axx kak bix go izql/la no ne go pipash .. az sigurno ot 6 7 meseca ne sym hapval nikakyv shokolad i chipsove koito i bez tova ne obicham nai vajnoto e da imash volq za 1vite 2 sedmici da ne qdesh tova posle e lesno .. segaaaa kato zapochnaxme na tema hranene vajno e da ne qdesh vyglehidrati ot sorta na sladko oriz kartofi i tn tn vecher .. kachva ti se kato maznini .. meso moje da qdesh kolkoto iskash ... gledai da ogranichish hlqba pone beliq ako ne mojesh premini na cheren toi e polezen no pak ne trqbva da se hapva vecher .. za plodove nai dobre gi sloji kato 1va ili 2ra zakuska .. vecher moje da hapvash meso i salatki i tn tn prez denq syshto hubavo e da se hapvat mlechni produkti ot sorta na mleko kashkaval sirene i tn tn makar che ne sa za svalqne na kg no kakto vijdam ot temata celta ti ne e da svalqsh a da poddyrjash kilogrami .. i vse pak da kaja che nai nai vajno e da ne pravish dieta ot sorta nqma da qm i tn tn .. vredi na zdraveto vredi i na tqloto .. obshto vzeto rabotata e da zalyjesh glada ot tam shte zalyjesh i jelanieto ti kym sladkoto uspex

P.S. ako imash vyprosi za neshto svyrzano s hranene (vseki) mojesh da me potyrsish na lc .. shte se radvam da pomogna