s koremni presi
pet serii po 50 sutrin
pet serii po 80 vecher
uvelichavai gi na 1 sedmica s po 50...
sled dva tri meseca uporitost shte imash efekt...
gadnoto e che koremnata oblast e edna ot nai trudno-oformqshtite se ...poneje v vsekidnevieto pochti ne se natovarva