Плочки на корема

[zlato]

Здравейте, както много мъже и аз имам "бирено коремче" и това много ме дразни искам да го махна това коремче и да го направя поне плоско
Та моляви давайте предложения как мога да го направя
Благодаря предварително

[1n5ub0rd1na73]

С изпотяване - тичане, скачане на въже, каране на велоспиед, може интензивна кръгова тренировка /скачане, клекове, набирания, повтаряш - нещо такова/.

[NSDAP]

чекии,яко чекии копелееееее

[Roiroi]

чекии,яко чекии копелееееее

Чекиите уформят гърба не корема

[BoSSMan]

bqgane 4-5 kilometra na den

[NSDAP]

чекии,яко чекии копелееееее

Чекиите уформят гърба не корема

Яко братле ееееееееееееееееееее

[gostut]

еми вързваш си найлон около кръста, така че да ти е плърно прилепнал на корема и тичаш крос колкото можеш... секи ден... или през ден айде...

за който гледа тъпо ше каза, че от найлона се потиш в пъти повече и съответно има повече ефект от тичането

[Canis_Dirus]

Ей, това човешката простотия няма граници. Туряй найлони да се обезводниш. Ефекта е точно до следващите 2 чаши вода. От друга страна ще си прецакаш бъбреците от съветите на умници.

[NSDAP]

Като се потиш не означава,че отслабваш

[1n5ub0rd1na73]

Добре, забравихме да му споменем за отрицателния калориен баланс на момчето. Сега всичко му е пределно ясно, фитнес дебили.

[tenaglia]

s koremni presi
pet serii po 50 sutrin
pet serii po 80 vecher
uvelichavai gi na 1 sedmica s po 50...
sled dva tri meseca uporitost shte imash efekt...
gadnoto e che koremnata oblast e edna ot nai trudno-oformqshtite se ...poneje v vsekidnevieto pochti ne se natovarva

[TIMEX]

Като се потиш не означава,че отслабваш

Аве ти си мноо прост ве що си мислиш че кат се потиш не отслабваш?! Аз се занимавам с фитнес от 5 години....Това ми е тялото :
И мога да ви кажа че на зима трупам бирено коремче ....А априм май месец и за 2-3 месеца и около 500 лева за хапчета ставам в същата форма

[gostut]

Ей, това човешката простотия няма граници. Туряй найлони да се обезводниш. Ефекта е точно до следващите 2 чаши вода. От друга страна ще си прецакаш бъбреците от съветите на умници.

идеята е да те запарва.. сешсе??? се едно носиш дрехи от изкуствени материи.. нали се пак тряа да изгориш мазнината някакси.. едно е да имаш стегната преса, друго е тя да се вижда...

винаги има вариант да почнеш да се тъпчеш с фат бърнари и Л-карнитини де.. ама не е за препоръчване

[Canis_Dirus]

Ей, това човешката простотия няма граници. Туряй найлони да се обезводниш. Ефекта е точно до следващите 2 чаши вода. От друга страна ще си прецакаш бъбреците от съветите на умници.

идеята е да те запарва.. сешсе??? се едно носиш дрехи от изкуствени материи.. нали се пак тряа да изгориш мазнината някакси.. едно е да имаш стегната преса, друго е тя да се вижда...

винаги има вариант да почнеш да се тъпчеш с фат бърнари и Л-карнитини де.. ама не е за препоръчване

Тъп ли си, или се правиш? Тая мазнина не е като да я запалиш и тя да изгори от температурата, ами трябва да мине през кръвообръщението и да се използва за енергия за тялото. А то не действа на принципа на двигател с вътрешно горене, че да пали мазнини и да ги изгаря.
Сложи 100 грама свинска мас (която е най-близо до човешката като структура) в един тиган и я загрявай 2 часа. След 2 часа пак ще си е 100 грама. Е може да е 95, ако се е изпарила малко вода.

Е сеш ли се, че загубата на вода не е трайно отслабване. Сауната и дехидратацията помага за бързо влизане в категория или преди позиране.

Продължавай с найлоните и ще си прецакаш бъбреците.

мислете преди да пишете и не подлагайте здравето на другите на риск!

[gostut]

еми, аз да си призная, никога не съм имал нужда да ги пробвам тия неща, щото винаги съм си бил слабичък... обаче един приятел за няма и година с тичането с найлона, с подходяща диета и тренировки у фитнеса (който не включваха и 1 коремна преса) от 90 кила сланина стана 76... верно е, че сланината не ти изтича през потните жлези... както е верно и, че когато слабееш не трябва да се обезводняваш.. трябва да се пие вода и то доста

просто казвам това, което съм видял.. че това малко или много помага
също така мога да кажа (пак от това което съм видял с очите си) че колкото и коремни да правиш, това не сваля мазнините от корема, просто ти затяга мусколите

[Margoto0]

Абе не се карайте,защото найлона не е лоша идея като се потиш повечко ще изкараш ненужните вещества но трябва и вода да се пие попринцип също за изхвърляне на ненужните вещества в организма.Но и без найлон става няма да има кой знае колко голяма разлика,но истината си е в бягане,упражненията и приемането на по-малко от висококалоричните храни,като:сладко,подправк� �,мазни храни,а най-вече без храни с емулгатори и разни други боклуци и разни чипсове.Трябва малко ограничения и повече храна богата на протеини.
Надявам се да съм била що-годе полезна

NO PAIN,NO GAIN

[slivaka]

Добре, забравихме да му споменем за отрицателния калориен баланс на момчето. Сега всичко му е пределно ясно, фитнес дебили.

Moje i ne fitnes u vas si pravi6 seki den po 100 koremni ,licevi na serii i si gotov za 3 godini .Az taka ot vtori klas pravq i sq si4ki momi4enca mi se radvat na korem4eto

[TomKaulitz]

Наблягаи на спорта бягаи скачаи тичаи И ПРАВИ МН КОРЕМНИ ПРЕСИ ТОВА Е Най-вече !!! Успех

[zlato]

знам че звучи глупаво, но разбрах бягане коремни преси, а каква храна да ям. Всмисъл ако може да ми кажете примерно това и това може това и това не Щото наистина много искам да направя корема си по "хубав" да се поприбере малко де Идва лято все пак

[Margoto0]

Яж плодове и зеленчици и храни бедни на калории и мазнини.Яж повечко яйца,но избягвай жълтъците за да не ти се повиши нивото на холестерола .
.Друго въглехидрати риба например,а сладкото и хляба със сладкото не прекалявай вярно то е източник на енергия,но ако искаш плочки по-добре го избягвай.

[Canis_Dirus]

Яж плодове и зеленчици и храни бедни на калории и мазнини.Яж повечко яйца,но избягвай жълтъците за да не ти се повиши нивото на холестерола .
.Друго въглехидрати риба например,а сладкото и хляба със сладкото не прекалявай вярно то е източник на енергия,но ако искаш плочки по-добре го избягвай.

Скрии се бе! Толкова глупости в един пост отдавна не бях чел. Въглехидрати в риба. Освен, ако не са рибките от maxi mix няма от къде

[zlato]

Яж плодове и зеленчици и храни бедни на калории и мазнини.Яж повечко яйца,но избягвай жълтъците за да не ти се повиши нивото на холестерола .
.Друго въглехидрати риба например,а сладкото и хляба със сладкото не прекалявай вярно то е източник на енергия,но ако искаш плочки по-добре го избягвай.

Скрии се бе! Толкова глупости в един пост отдавна не бях чел. Въглехидрати в риба. Освен, ако не са рибките от maxi mix няма от къде

Значи казваш, че това което ми е написал не е вярно?
И ако е така напиши според теб какво трябва да се яде

[Canis_Dirus]

30% протеин от животински източници - месо, яйца, субпродукти, млечни продукти
60-65% мазнини - главно животински, масло, зехтин, рибено масло, ленено семе, пълномаслени млечни
5-10% въглехидрати

Трениране на цялото тяло с комплексни движения за по-голяма мускулна активация и по-голям енргоразход. Високоинтензивно за постигане на така наречения EPOC - exercise post oxygen consumption.

[Margoto0]

Оф ти се скрии ве от Maxi mix първо не съм казала че в рибата има въглехидрати това,че ти не можеш да четш е единствено твой проблем а тоя дето пита да слуша който си иска не ми пука

[Canis_Dirus]

Оф ти се скрии ве от Maxi mix първо не съм казала че в рибата има въглехидрати това,че ти не можеш да четш е единствено твой проблем а тоя дето пита да слуша който си иска не ми пука

По структурата на изречението се предполагаше, че под "Друго въглехидрати риба например" се разбира, че рибата е източник на въглехидрати.
Научи се да пишеш и да слагаш пунктуация, където трябва.
После може и да прочетеш малко и да спреш с глупостите.
Жълтъците вдигали холестерола. Врели-некипели!