По-важното е дали ще ги правиш редовно.Аз ги правя 20 дни и после спирам и очаквам резултат.Прави ги на серии по няколко пъти на ден.В началото прави докато те заболят коремните мускули + 10.Аз в началото правя няколко серии по 30,защото още на 20 и ме заболява корема.ПОсле ще свикнеш и прави кокото ти е удобно,защото целта не е да си постоянно с мускулна треска.Е зависи и от това колко трябва да се стегнеш.