Значи на мен г-жата ми по Физическо ми каза в началото да почна с по 20 преси на ден и през 2 дена да ги качвам с по 5 Примерно в понеделник правиш 20 преси,след няколкоко часа още 20.Вторник пак така.Сряда качваш на 25 и след няколко часа пак си правиш 25 и така Щото аз веднага се хвърлих да правя по 50 при положение,че не бях правила преси от половин година и на другия ден едвам мърдах,а уж и аспирини пих