има голямо значение какфи са коремните преси....ако са в нормален наклон и без ръцете зад врата мое и 1000 на ден да правя,може пък да са едновремено с повдигане на краката(за стягане и на долната част) на корема,но най ефектните са на уреда с 80% обратен наклон...и ръцете зад врата и наистина напрежението е голямо... по 3 серии по 20 правя и се размазваш и наистина има ефект....
иначе ако си прави6 нормални във вас прави поне по 80 сутрин и ве4ер подвигане на крака 3 х 20 и може нещо да стане... 6от коремните са само за горните 2 реда плочки,долните 2 се прават по трудно с крака