Цитирай Първоначално написано от krem4et0
Правя за горната и долната част на корема, правя с уреда на Сюсън Сомърс преси. По 50 от вид започвам на ден и постепенно ги увеличавам. Стигала съм до 600 на ден. Резултат(прибиране на коремчето, а не плочки, все пак съм дама и не искам) видим имам след около седмица.....
Хехе
Аз искам плочки...искам!
Ама много ме мързи напоследък иначе преди доста добре ми се беше получило (((:
А коремни...правят се до откат,за да се натовари максимално мускула.Така са ми го казвали на мен,така съм ги правила и резултата е имало(=