Здравейте !

Доста , доста съм слаб. Пуша и мисля ,че от това съм такъв хърбъв! Искам да ви попитам , какво да хапвам в повечко ? Смисъл какъв вид храна . Тъй като немога да спра цигарите , ви питам на каква храна да наблягам !

Ще помогне ли да наедрея , ако всяка вечер преди лягане правя лицеви опори ,колкото се може повече ?!