.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 5 от общо 5
  1. #1

    проблем с гърдите

    Здравейте , аз съм момче на 17 години . Имам проблем с гърдите ми който не е много сериозен но все пак ме дразни.

    Малко са безформени и по обемни от на другите момчета , може би това се дължи на това че преди да порасна бях по пълен и сега като отслабнах някак си са си останали нз сега съм 72 кг 175 см .

    Та въпроса ми е с какви упражнения да ги стегна и намаля вкъщи или в фитнеса няма значение важното е до лятото да има резултат (ясно защо )
    Ходя от 2 седмици на фитнесс и правя упражнения на лежанка с 20 кг но няма забележима промяна все още .

    Много ще съм благодарен ако ме посъветвате какво да правя за да мога лятото да съм в форма

  2. #2

    Регистриран на
    Aug 2007
    Град
    В Малка Зелена Горичка Край Една Рекичка
    Мнения
    433
    Еми за 2 седмици няма как да има видим резултат.Продължавай да си тренираш и с времето увеличавай тежестта малко по малко.Така няма начин до лятото да няма ефект.Успех!

  3. #3
    Супер фен
    Регистриран на
    Sep 2007
    Град
    Панацея
    Мнения
    1 667
    ходи на фитнес или прави лицеви опори, кофички
    Цитирай Първоначално написано от Say It Right
    Pravih sex i iskam pak napulno sum seriozna !!!
    Цитирай Първоначално написано от Say It Right
    emi 4oveka mi spi i mi e jal da go sabudq..a sum gola i se pipam
    Цитирай Първоначално написано от Say It Right
    vie ste nedorazviti !!!!

  4. #4
    Повече от фен
    Регистриран на
    Nov 2006
    Мнения
    314
    Има толкова фитнес инструктури, които за не много пари ще ти изготвят подходяща програма ! Бъди търпелив ... ако тия неща ставаха толкова бързо аз постоянно примерно ако надебелея да си свалям Придържам си се към мнението за фитнес инструктур да ти изготви спец програмка и всичко ще е най-добре Просто ще се отнесе индивидуално към случая ти, което сто процента би било в полза ... стига да ти е добър инструктура, разбира се
    And I don`t want to but I will if I`ve got to ...

  5. #5
    hodi na fitnes tam instruktora 6te ti kaje kakwo da prawi6 za gurdi....no moje6 da polzwa6 i giri4ki ima si specialna shema za uprajneniq

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си