- Форум
- Тийн интереси и проблеми
- Козметика и диети
- проблем с гърдите
Здравейте , аз съм момче на 17 години . Имам проблем с гърдите ми който не е много сериозен но все пак ме дразни.
Малко са безформени и по обемни от на другите момчета , може би това се дължи на това че преди да порасна бях по пълен и сега като отслабнах някак си са си останали нз сега съм 72 кг 175 см .
Та въпроса ми е с какви упражнения да ги стегна и намаля вкъщи или в фитнеса няма значение важното е до лятото да има резултат (ясно защо)
Ходя от 2 седмици на фитнесс и правя упражнения на лежанка с 20 кг но няма забележима промяна все още .
Много ще съм благодарен ако ме посъветвате какво да правя за да мога лятото да съм в форма![]()
Еми за 2 седмици няма как да има видим резултат.Продължавай да си тренираш и с времето увеличавай тежестта малко по малко.Така няма начин до лятото да няма ефект.Успех!![]()
ходи на фитнес или прави лицеви опори, кофички
Първоначално написано от Say It Right
Първоначално написано от Say It Right
Първоначално написано от Say It Right
Има толкова фитнес инструктури, които за не много пари ще ти изготвят подходяща програма ! Бъди търпелив ... ако тия неща ставаха толкова бързо аз постоянно примерно ако надебелея да си свалямПридържам си се към мнението за фитнес инструктур да ти изготви спец програмка и всичко ще е най-добре
Просто ще се отнесе индивидуално към случая ти, което сто процента би било в полза ... стига да ти е добър инструктура, разбира се
![]()
And I don`t want to but I will if I`ve got to ...
hodi na fitnestam instruktora 6te ti kaje kakwo da prawi6 za gurdi....no moje6 da polzwa6 i giri4ki ima si specialna shema za uprajneniq
![]()