Цитирай Първоначално написано от Nm3
Според вас вредно ли е да се взима протеин и креатин.. На 15 год. съм
vij sega nai dobre si e kato nezimash ni6to ot tezi ne6ta , no polzvaneto im vuv umerenie koli4esta samo 6te ti pomagat , no ot li4en opit 6te ti kaja slednoto ako mislish 4e ot kreatin i protein 6te ka4i6 kilogrami mnogo se lujesh 4akata kum drupaneto na massa e sus uveli4avaneto na hranata i podurjane na trenirovka 4-5 puti vuv sedmicata preporu4vam 5...