Ак0 искаш да отслабнеш ти трябва кардио тренировка- това е такава, при която пулсът ти работи на около 70-80% от максимума си. Получава се при бягане, скачане и т.н. Нещо, при което мн да се запъхтиш За повече инфо - http://www.bb-team.org