Нищо не се стопява!

Правенето на коремни преси, независимо за коя част на корема ги правиш (горна, долна, цялостна) НЕ стопяват мазнините! Те само оформят мусколите и ги изграждат/заякват.

Тичане, каране на колело, подскачане на въже и т.н. изгарят мазнините ..

Ако искаш плочки и стегнат корем - комбинираш едното и другото.