60000000 коремни преси. Ако с много нискоинтензивни повторения ставше маса и сила - всички мускули щяха да се тренират така.

Аматьориум, вимавай, когато препоръчваш нискомазнинна диета, щото под 20% мазнини бъркаш яко производството на хормони. А целта на НВД е използването на мазнини за енергия и чрез малкото въглехидрати - контролирано ниски нива на инсулина (който отговаря за това, дали тялото съхранява мазнини, или не).