мотифче

[comics]

Яяя тва ме заинтригува а ако карам на газирано и дъвки и Активиа примерно дали ще има ефект ?

според мен без газирано ше е по добре

Е и според мене де амааа от както се помня пия кола иии няма да ми е толкова лесно да я откажа

emi trqq silna volq az li4no nemam takava ama ne sam pila gazirano ot 2-3 meseca i mi e mnoo got piq samo sok4eta ot portokal i qbalka

Махай газирано, кафе, алкохол, цигари - всичко вреди толкова, че чак да се разплачеш. Сладкото го яж или 1 път в седмицата ( това се казва да си имаш "забранен" ден), или си рапредели да речем 1 шоколад за 1 седмица, което е по-добрият вариант;
Плодове и зеленчуци яж до 8 часа вечер, защото съдържат захароза, която е източник на енергия и понеже докато спиш, няма как да я изразходиш, тя се натрупва като мазнинни запаси в оргазнизма.
След 8 часа е най-д0бре да си хапнеш кофичка кисело мляко - хем съдържа белътчини, хем има малко мазнини
Яж САМО пълнозърнест хляб- от него не се пълнее толкова, а и е по-вкусен от отбикновния бял. Но НЕ СПИРАЙ да ядеш хляб, защото от него си набавяш 3 незаменими аминокиселини (т.е. такива, които не могат да се направят в организма, а си влизат в него с храната);
мисля, че като за начало това ти стига