ако искаш да отслабнеш толкова рязко трябва да се откажеш от храната вечерно време. Другия начин е да намалиш храната си наполовина или да я намалиш повече.Аз отслабнах за около 1 месец даже и по малко с 6 кг. , но почти не съм яла и бях съм по 14 часа на крак ... не защото исках, а защото нямах мн време и също бях под голямо напрежение и нерви...
ако си мислиш, че няма да си гладна и ще отслабнеш за кратко време това няма как да стане