Хващаш стутуинка в юмрук ( с лява ръка или дясна реъка ) поставяш гругата под нея пак в юмрук и ги протягаш възможно най-далеч пред тялото, отваряш ръката дето е стинката и гледаш да я хванеш с другата ръка
Редуваш ляв- десен с изпънати пръсти на ръцете в 4увал с жито или в пясък ( на морето е перфектно )
сваляш си туториал на wilson или кимбо за ръце