Значи от началото на март тренирам и не ям сладко солено бла бла .. свалил съм килограми стегнах си краката както исках има ефект и в корема с който ще се занимавам по сериозно от тея дни ДО ТУК ВСИЧКО Е СУПЕР НО .. не виждам никакво мърдане на паласките ТА АКО МОЖЕТЕ ДА МИ КАЖЕТЕ НЯКАКВИ УПРАЖНЕНИЯ ,че взех да се отчайвам ,че ще нося този пояс до край