Упражнения за коремчето ..

[enola]

Някакви умпражнение за по-стегнат корем вкъщи .. коремни преси правя и лягам и си надигам краката .. нещо друго за долната част щото коремните само горната стягат .. и коремни по колко да правя ..

[sexa_na_kompleksa]

Освен коремни преси, можеш да въртиш и обръч. А с коремните започваш с примерно 10 с по няколко серии и след това постепенно увеличаваш.

[Just_say_no]

ako imate stalbi u vas moje6 da si trenira6 na tqh ama po princip za korema - kardio ( ako ne znae6 kakvo e - www.google.com )