ммм без диета няма да качиш нищо недей ги слуша тея дето ти казват да ядеш мазно слати водки и ... абе ти на ред ли си да зобиш без диета без да си запознат дори с кво зобиш щото бас ловя че не знаеш как ти действа метана на тялото ... Няма ти овреди пишката бъди спокоен ама черния дроб ... вземай някъф протектор като карзил поне. Тоя твоя трениор явно си му през оная работа щом ти позволява да вземаш такива л*йна. Моя съвет е да спреш щото ще си изпикаеш постигнатото до 2-3 седмици след като спреш метана ! ама то си е твоя работа кво ще правиш и кво не