искам да питам

[tan0]

Значи нема кво да прааа имам си малко свободно време и викам да си праа малко лицеви опори по колко е нормалко да правя на ден кви сериии по колко повторения????

[FelisDirus]

Да си чувал за раздел "Спорт и здраве"?

[tan0]

Нещо проблем ли има???

[FelisDirus]

Да, занимаваш ни с глупости.

[find_m3]

Нещо проблем ли има???

мн си отворен бе!проблем?

[tan0]

Да, занимаваш ни с глупости.

кат не ти се занимава не пиши ок?

[tan0]

Нещо проблем ли има???

мн си отворен бе!проблем?

Мнеее отворен е сина дума просто не става някой да ми се прави на нещо повече от мен,може и аз да съм една 0 както се казва но никой с нищо не е нещо повече от мен...и никак не ме плашиш!

[FelisDirus]

Ехее, на кво го обърна бе, мъжки? По-спокойно го карай.

[tan0]

Аз съм си много спокоен просто някой хора яко ме дразнят с действията си кат не ти се занимава и мислиш че е тъпо не пиши и това е точка по въпроса!

[find_m3]

Аз съм си много спокоен просто някой хора яко ме дразнят с действията си кат не ти се занимава и мислиш че е тъпо не пиши и това е точка по въпроса!

има си правила ,ама ти явно си BAD BOY и не играеш по тях

[tan0]

А ти от каде знаеш че не съм някой болен мозък и да се вмествам с правилата,пък е BAD BOY да съм тебе кво те засяга бъди и ти...ок!

[ioancheto]

dobre,kvo se pali6 be ... momi4eto ti kaza da vleze6 v to radel da vidi6... ti i se pali6 ... fitil takav.. ako si tolkova sduhan i kompleksiran tq nne ti e vinovna .. nito nqkoi dryg

[bboy_bunker]

ми пич.. лично аз ги правя след тренировки (тогава мускулите са ти загряли и от умората са ти поотпуснати - така ефекта на лицевите опори е по-голям )


първа серия - 10 пъти
2 мин почивка
втора серия - 20 пъти
2 мин почивка
трета серия - 30 пъти
5 мин почивка
четвърта серия 20 пъти
2 мин почивка
пета серия 10 пъти


Най-важното е да не се претоварваш, защото няма да има ефект..

[tan0]

ми пич.. лично аз ги правя след тренировки (тогава мускулите са ти загряли и от умората са ти поотпуснати - така ефекта на лицевите опори е по-голям )


първа серия - 10 пъти
2 мин почивка
втора серия - 20 пъти
2 мин почивка
трета серия - 30 пъти
5 мин почивка
четвърта серия 20 пъти
2 мин почивка
пета серия 10 пъти


Най-важното е да не се претоварваш, защото няма да има ефект..

Vseki den ili prez den kak gi pravish???

[bboy_bunker]

всеки ден


сутрин - като стана

вечер - веднага след тренировка