Въпреки,че най-базовото упражнение за гръб си остава мъртвата тяга,за мен най-доброто упражнение са набиранията и редуването на хватовете им. Според хвата може да се постигне много добра ширина/плътност на гърба. Ако добавиш мечка и чукчета направо става супер. Но все пак важен е и генът,как ще ти стои това,което си качил