Минете на по слаби цигари като за начало Victory Silver след време минете на още по слаби и така , когато стигнете до най-слабите почнете да ги намалявате.Ама при доста хора(като при мен) постепенно е много трудно , но е много по добре за организма.Аз трябва да си кажа "няма да пуша" и ще спра , ама кога ще стане това ?!