Eee bravo za temata tova e nai-dobrata "dieta" tqq ne te kara da se li6ava6 ot ne6to prosto da go namali6 az imam edna knijka "Dieta samo za tiineidjuri" mnogo e hubava.Ot 1 mesec na piq nikakvo gazirano i sum smuknala samo ot tova okolo 1,5-2 kg 6okolada ot edna sedmica sum go namalila do minimum qm no 1 vafla na 2 dena naprimer a i edno mnogo vajno ne6to -s narastvaneto na denq porciite trqbva da namalqvat(da stavat po-malko) i ne6to koeto mislq 4e pove4eto ot vas znaqt jelatelno e da se qde po kusno ot 8-8,30...mm kakvo drugo .Mnogo e polezno da se qde pone 1 v sedmicata riba ne e jelateno da e purjena za6totovitaminite (po-golqma 4ast) iz4ezvat po-dobre e da e pe4ena polezna e za mozuka i kojata e i za otslabvaneto de ....I NAI-VAJNOTO SPORTUVAITE!!!!
Ako sportuva6 redovno...
-Telesnite ti maznini 6te namaleqt
-6te se izpulni6 s energiq
-liceto ti 6te zasiqe
-organizmut ti 6te otdelq endrfini,koito 6te povdignat nastroenieto ti
-za6titnite ti sili sre6tu bacili i bolesti 6te se uveli4at
-mozukut ti 6te zaraboti po-dobre
-drehite 6te ti prilqgat po-dobre
ako nqmate vreme za sport po 40 min ot 3-5 puti sedmi4no elementarnite uprajneniq kato kolelo,prava duska(tova uprajnenie pradstavlqva zadurjane na tqloto s izpunat kato duska grub v gornata to4ka na liceva opora.Legni po korem na zemqta,sus sviti ruce,s dlani pod ramenete.Povdigni se na rucete i prustite na krakata si i zadruj),podskoci(smei se palq4o),klqkaniq,licevi opori i vsqkakvi elementarni uprajneniq sa ot zna4enie dori ska4aneto na vuje...
Preporu4vam vi taq knijka koqto spomenah po-gore mnogo e gotinka i ne e skupa ne6tata v neq sa preceneni s vremeto ni i t.n
Nadqvam se da sum pomognala