Цитирай Първоначално написано от sunny^f
здравейте тъй като вече четох доста в какви ли не сайтове какви ли не диети и простотии и съвсем се обърках вече, сериозно. та бих искала да ви помоля някой да ми каже бърз начин да отслабна искам да сваля 5-6 килца но просто незнам кое е ефективно вече , едни каЗват яй въглехидрати само, други махни въглехидратите, даже прочетох на едно място 5 дена пиеш само прясно мляко [!]
за това кажете от личен опит някоя друга диетка :]]
Не трябва нито да ядеш само въглехидрати,нито да ги махнеш напълно.Тялото има нуйда и от въглехидрати и от мазнини и от белтъчини.
Това за прясното мляко пък е глупост.В него има много лактоза,и това че ще пиеш 5 дена само прясно мляко и ще отслабнеш е смешно.
Щом става въпрос само за 5-6 килограма,може просто да спреш белия хляб,тестените и захарни изделия и газираните напитки,пържените храни също.Наблягай на плодове,зеленчуци,млечни храни(но без да прекаляваш с тях,и да не е прясно мляко!) повечко месо,яйца и така.И хубавото е,че така не само ще отслабнеш ами и ще можеш да си задържиш теглото,а и няма да си измъчваш тялото,защото му даваш всичко от което се нуждае.И се чувстваш добре,а не непрекъснато гладна,както при някои диети дето са 14 дена примерно и после като вземеш да ядеш нормално и за нула време си врящаш килограмите.И есетествено повече движение,ако имаш възможност най-добре фитнес.