Освен диетата ти ,която трябва да е здравословна ,а твоята не ми се струва такава,трябва да включиш и упражнения и спорт.Те подпомагат за по-дълготраен ефект особено,ако се занимаваш редовно и постоянно.Коремни преси и тичане ... Успех !