Въпросче относно коремче :D

[nevermind`m]

Въпроса ми е, значи имам леко коремче нещо подобно на това:
hтtp://i.data.bg/08/04/10/898753_orig.jpg (сменете T-то в началото)

смисъл, само отстрани пъпа е... отстрани съм слаб даже доста тесен кръст имам..
как се маха това коремче отстрани пъпа само, за сега пробвам с диета, и съм разделил обяда и вечерята смисъл ако ям 1 филийка за обяд съм я разделил на 2 - 3 части и я ям през 1 час даже в някои случаи не обядвам а само вечерям и то по малко.. а закуска никога.. .. и гледам да не ям след 18:00.. само с диета ще стане ли, всъщност ям много по-малко.. скачам на въже и правя коремни преси от време на време..

[Cukata]

Храни се сдравословно и спортувай

[H8_mE]

Освен диетата ти ,която трябва да е здравословна ,а твоята не ми се струва такава,трябва да включиш и упражнения и спорт.Те подпомагат за по-дълготраен ефект особено,ако се занимаваш редовно и постоянно.Коремни преси и тичане ... има и много други Успех !

[nikinkaa]

Въпроса ми е, значи имам леко коремче нещо подобно на това:
hтtp://i.data.bg/08/04/10/898753_orig.jpg (сменете T-то в началото)

смисъл, само отстрани пъпа е... отстрани съм слаб даже доста тесен кръст имам..
как се маха това коремче отстрани пъпа само, за сега пробвам с диета, и съм разделил обяда и вечерята смисъл ако ям 1 филийка за обяд съм я разделил на 2 - 3 части и я ям през 1 час даже в някои случаи не обядвам а само вечерям и то по малко.. а закуска никога.. .. и гледам да не ям след 18:00.. само с диета ще стане ли, всъщност ям много по-малко.. скачам на въже и правя коремни преси от време на време..

Не ти е правилен режимът на хранене.Както е казано -"Закуската я ям сам,обяда споделям с приятел,а вечерята оставям на врага си"
Закуската ти е най-важното хранене през деня.Ако ще ядеш само 2 пъти-то нека бъде закуска и обяд.Както ти сама каза след 18:00 не ядеш.Ами повече спорт,плодове и зеленчуци и по-малко калорични и тестени храни Успех

[ANTI]

пий повече бира.
аз тъй поддържам форма.

[Pepincetyy]

Освен диетата ти ,която трябва да е здравословна ,а твоята не ми се струва такава,трябва да включиш и упражнения и спорт.Те подпомагат за по-дълготраен ефект особено,ако се занимаваш редовно и постоянно.Коремни преси и тичане ... Успех !

[LadyCarameL]

Някой да даде упражнения за долната част на корема плЗ

[alex_devv]

Кви упражнения искаш
Тичай, прави коремни преси и готово

[LadyCarameL]

Кви упражнения искаш
Тичай, прави коремни преси и готово

Точно тфа правя ама се оформя само горната част на корема,а моят проблем е долната

[plamka]

Това на дадената снимка.. на момичето... повече ми прилича на преса, а не на коремче. Иначе вече ти казаха какво да правиш. Спортувай и определено не пази ТАКАВА диета. Ти като госпожичка гладуваш.