Цитирай Първоначално написано от lentinko
значи хора имам вело вкьщи и тренирам плуване това достатьчно ли е или трябва и отделно да ходя да бягам и искам да ви помоля да ми дадете някакви линкове за упражнения тези издигания с краката и другите работи защото не ги знам как се правят точно и правилно благдоаря ви от сега
Ей всеки си мисли, че плуването може да спомогне на появата на плочки, но е точно обратното и ще ти обясня защо.Докато плуваме, водата е студена или хладка и по този начин тялото ни не успява да се стопли и изпоти въпреки движението в водата(демек, че тялото не покачва температурата си, а даже тя става пониска и тялото става по студено)А за да се получи едно хубаво кардио с което да се изпотим и да свалим млако мазнини от корема трянбва бягане или скачане.Тгава тялото се стопля и започва да се поти и да изразходва повече калории, докато в водата не успява да се стопли. От личен опит ти казвам, че с плуване не става, пробвала съм!