Цитирай Първоначално написано от RoYaLTy
Аз пък искам да ти дам един друг съвет.

Чуди се как да направиш истинските мускули защото всяка хърба.... всеки клечо дето мога да му преброя ребрата има плочки.

Иначе ще ти кажа как стават има 2 начина

1. Както казах не яж 2 месеца ще ти се вижда всичко без да се напъваш плочки ребра.... ще си като рентген

2 Направи преса със коремни преси ( тва ако си някъф плужек който неможе се напъне ) иначе хвани лоста и почвай да си дигаш краката и съчетай с коремни възлизания.После чисти мазнотията чрез разни кардиота.... препоръчвам бягане
ааа един с ПРАВИЛНО МНЕНИЕ браво