Продукти:

1 банан

половин литър мляко

1-2 чаени лъжички мед

няколко капки лимонов сок

няколко бучки лед

20-30 мл охладено кафе (то е пожелание, може и без него)
Всичко това се слага в блендера (или шейкър каната, както аз я наричам) и се разбива на високи обороти.