аз започнах да работя по същата система режим+упражнения и май започва да има резултати колкото до режима не си прави специален режим в който например на обяд да ядеш нз си какво и вечер нз си какво... опитай да наблегнеш на леките храни яж плодове прави си салати яж бисквити има едни hogarenas с ягоди те също са добри пий мн вода и опитай с натурални сокове но внимавай какви точно скачай на въже... дори аз която никога не съм спазвала диети и винаги съм ги мразела се чувствам добре