Цитирай Първоначално написано от Canis_Dirus
Гейнър = нискокачествен протеин + глюкоза.
Ми не,гейнърите съдържат предимно сложни въглехидрати.Иначе и според мен са безмислени,поне тея които са зимали никои не се е похвалил че има ефект.За добавки най-важен ти е протеина,останалите я имат ефект я нямат.Аз иначе си разчитам предимно на хранене.Не че има голям ефект ма поне не давам пари за глупости