това което ще ти кажа звучи смешно..но адски помага
значи хладка(за предпочитане преварена),по към топла вода...разтваряш си в нея сол/сода за хляб и си правиш гаргара на 1 час....мене ми минава от сутринта до вечерта гърлото..успех